Sylva Mullen

Milí přátelé jógy a ajurvédy,

jistě již cítíte změnu v počasí, kdy je ráno i večer chladno, den se krátí, příroda se pomalu zbarvuje do své typické zlatavé barvy, půda voní listím a zralým popadaným ovocem. V ajurvédě nyní nastává přechodové období tzv sandhi, mezi létem, kdy vládne Pitta, jde nám všechno snadno, máme nejvíc energie, té fyzické i mentální. A podzimem a začátkem zimy, obdobím, které patří Vátě. 

Vyrovnaná Váta nám přináší kreativitu, lehkost, nadšení, komunikativnost, dobrou představivost i radost z pohybu i bytí. Váta odpovídá za veškerý pohyb v našem těle, dech i nervový systém. 

 Abychom tyhle vlastnosti Váty nedostali do nerovnováhy, což se může projevit vnitřním neklidem, úzkostí, nervozitou i roztěkaností, chladem, pocitem sucha, ale i špatným spánkem, také narušenou chutí k jídlu a nepravidelným trávením, je dobré se předem a jemným způsobem na toto období připravit. 

Zařadíme (ideálně ve stejný čas) každý den teplé snídaně i večeře. Ráno teplé jemně sladké kaše (jáhlové, pohankové s oříšky, semínky, večer i polévky z kořenové zeleniny, dýně a červené čočky, vývary. Do jídla přidáme zahřívací koření, jako je skořice, kardamom, oregano, kurkuma. Jíme v klidu, v sedě, soustředěně na jídlo.

Ráno nebo večer před spaním si dopřejeme krátkou cca 10min meditaci, která krásně zklidní náš nervový systém. Přitom si můžeme teplým olejem (např sezamovým) namasírovat svá chodidla a pak je zabalit do starých ponožek. 

Nastává čas péče o sebe. Využijme jej k návratu k jednoduchosti i vnitřnímu klidu.🌿☀️🤗